TODO SOBRE RUNNING RSS

El maratón de Boston no solo es una prueba atlética, sino también una celebración de la resistencia humana y la historia del running. Este evento icónico atrae a corredores de élite y aficionados de todo el mundo, deseosos de desafiar sus límites y formar parte de una tradición que se remonta a más de 125 años. Aquí encontrarás parte de su historia y algunos consejos prácticos para tener un rendimiento exitoso en la carrera, tanto si eres un corredor élite como si eres un amateur que busca cruzar la línea de meta. Orígenes del Maratón de Boston: El Maratón de...

En el mundo de las carreras, los geles energéticos se han convertido en aliados indispensables para corredores de todos los niveles. Estos pequeños paquetes de energía pueden marcar la diferencia entre alcanzar tus metas y quedarte corto. Sin embargo, saber cómo y cuándo usarlos correctamente es crucial para aprovechar al máximo su potencial. En este artículo, exploraremos los mejores consejos para utilizar geles en carreras, desde un 5km hasta los desafiantes 42km. 1. Conoce tu cuerpo y tus necesidades energéticas: Antes de empezar a utilizar geles en tus carreras, es fundamental entender tus requerimientos energéticos individuales. ¿Cómo responde tu cuerpo...

El running es mucho más que solo poner un pie delante del otro repetidamente. Para alcanzar el máximo rendimiento y evitar lesiones, es crucial que los corredores presten atención no solo a su resistencia cardiovascular, sino también al fortalecimiento de sus músculos. La relación entre la fuerza muscular y el rendimiento en el running es innegable, y una parte fundamental de este vínculo reside en la correcta ingesta de aminoácidos, los bloques de construcción esenciales de las proteínas. La Importancia de Músculos Fuertes en Corredores Los músculos son los motores que impulsan a los corredores hacia adelante con cada zancada....

Los Beneficios de las Carreras Fáciles en los Corredores de Fondo Correr es una actividad que implica una combinación de resistencia, fuerza y resistencia mental. Para los corredores de fondo, especialmente, la clave para el éxito no siempre radica en la velocidad o en la intensidad extrema, sino también en la consistencia y la capacidad de mantener un ritmo sostenido a lo largo de largas distancias. En este artículo, exploraremos detalladamente los beneficios de las carreras fáciles en los corredores de fondo y por qué es crucial respetar los ritmos suaves en los entrenamientos. 1. Desarrollo de la Base Aeróbica...

Cinco razones importantes para salir a correr en las mañanas:1. Mayor energía durante el día: Correr por la mañana ayuda a aumentar los niveles de energía y mejora el estado de ánimo, lo que te prepara para enfrentar el día con vitalidad y positivismo.2. Mayor adherencia al ejercicio: Hacer ejercicio por la mañana establece una rutina que es más fácil de mantener a largo plazo. Al correr temprano, reduces las posibilidades de que otros compromisos interfieran con tu entrenamiento.3. Menos distracciones: En la mañana, el ambiente suele ser más tranquilo y hay menos distracciones externas, lo que te permite concentrarte...